睡姿对脊柱的影响因人而异，并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是，相比正常睡姿，有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力，进而可导致脊柱周围组织慢性损伤。如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状，应排查睡姿是否对脊柱造成了异常应力、软组织受到持续牵拉。 　　“还阳卧” 睡姿即身体自然平躺，双侧的髋关节放松，两脚心贴在一起，双腿向两侧展开紧贴床面。...

　　 　　想轻松识破这些“伪装高手”？ 　　健康吃法往下看↓↓↓ 　　学会识别这些“隐形刺客” 　　轻松将“三减”融入日常~ 　　来源：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024 年版）》 　　专家审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽 　　策划：王宁 　　编辑：姜思邈...

　　中秋国庆双节临近 　　铁路运输即将迎来客流高峰 　　为更好地提供铁路出行信息服务 　　保障广大旅客出行顺畅 　　铁路部门将通过 　　铁路12306App、微信或支付宝、短信等 　　多渠道进行信息提醒 　　请旅客朋友留存真实有效的手机号码 　　作为联系方式 　　一 　　目前铁路出行信息服务都有啥？ 　　目前，对于已注册铁路1230...

　　正确的睡姿应该是舒适且保持脊柱自然曲度的姿势。通常来说，仰卧位是大多数人的最佳选择。如果不习惯仰卧位，也可以选择侧卧位。无论哪种睡姿，大家在睡眠过程中应保持“双耳-双肩-双髋”对齐。对此，不同的睡姿可搭配不同的枕头放置方法。 　　设计：崔文 　　策划：邓坚 孟丽静 周大庆 [ 责编：姜姝琪 ]...

　　中新网9月16日电 失业保险金申领渠道有哪些？人社部16日通过官方微信公众号作出解答。 　　线下：参保地经办失业保险业务的公共就业服务机构或者社会保险经办机构；线上：失业保险待遇申领全国统一入口为si.12333.gov.cn。还可以下载掌上12333APP，在“服务”栏目下，选择“失业保险”中的“失业保险金网上申领”服务，也可以搜索服务名称，直接办理...

　　夏秋季是蜱虫活动活跃期，郊野公园、徒步步道、小区绿化灌木丛、乡村田间地头，都可能出现蜱虫。不少人被蜱虫叮咬后初期没有明显不适感，等到出现持续高热、皮肤青紫色瘀斑才前往就诊。中老年人、糖尿病患者以及免疫力低下人群，一旦被携带病原体的蜱虫叮咬，身体免疫平衡容易遭到破坏，可能诱发重度全身炎症，严重时可危及生命。 　　无痛叮咬暗藏病毒传播隐患 　　蜱虫体型微...

　　中新网9月16日电 据中央气象台网站消息，昨日，四川、重庆等地部分地区出现较强降雨。未来三天，重庆、贵州、湖北等地有较强降雨，关注对农业生产、交通运输、工程建设等的影响；海南、广西等地前期降雨持续时间长、累计雨量大，关注地质灾害潜在风险。 　　国内天气情况 　　昨日四川重庆等地部分地区出现较强降雨 　　昨日，四川东北部、重庆西部和北部、广西东南部、...

　　今年的国庆假期是10月1日至7日，根据火车票预售期15天计算，国庆假期前一日(9月30日)火车票今日开售，国庆假期首日(10月1日)火车票明日可以购买。 　　多条高铁干线安排开行夜间高铁 　　今年中秋假期与国庆假期时间接近，铁路中秋国庆假期运输自9月23日启动至10月8日结束，为期16天。10月1日为客流最高峰日。 　　全国铁路将实行高峰运行图...

　　这些年，极端天气越来越不按套路出牌，使得我们过去的防灾经验常常显得不够用。就像今年的第18号台风“沙德尔”，一场台风，两次停编，三次登陆，十几天后还在夺人性命。本周，这些受灾地区相继进入灾后重建阶段。但灾后需要重建的，除了被毁的家园，是否也包括我们对灾害的认知，以及能否跟上变化的防灾体系？ 　　为何停编的台风 　　还能带来猛烈降雨？ 　　“沙德尔”...

　　还记得你的第一堂课吗？ 　　都学了些什么 　　你的启蒙老师是谁 　　…… 　　又是一年开学季 　　懵懂的孩子们走进学校 　　学规矩、明道理、学文化、长知识 　　2026年9月1日，在北京市东城区灯市口小学北池子校区，学生准备走进校园。新华社记者 任超 摄 　　2026年9月1日，北京市东城区黑芝麻胡同小学的小学生们在参加开学典礼。...

　　具身智能机器人应用技术员、运动数据分析师、电解水制氢工、适老化改造设计师、制香香艺师……这些充满时代气息的新职业新工种面世了！近日，人力资源社会保障部等部门发布第八批新职业，其中包括11个新职业，23个新工种。一批过去只出现在新闻里的前沿赛道，如今变成人们真实的就业选择。 　　“十五五”规划纲要提出，积极培育新职业新岗位，拓展数字经济、绿色经济、银发经...

　　还在单纯以体重数字判断胖瘦？真正的健康体重管理，需要结合 BMI(体质量指数)、腰围、腰臀比等综合评估。 　　跟着“三知一管”做好健康体重管理：知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法，科学管理自身体重。学会正确测量方法，坚持吃动平衡，科学做好全生命周期的体重管理。 　　(“健康中国”微信公众号） [...

　　今年第18号台风“沙德尔”，可能是2026年目前为止最让人头疼的一个：它三次登陆我国、一度因强度减弱被停止编号、却又在南海“复活”一次，在地图上走出了一个巨大的“6”。被中央气象台第二次停编后，其残涡仍持续影响南方多地，直到这两天，其对我国的影响才基本结束。为何“沙德尔”如此特别？预测本月还会有2至3个台风登陆或明显影响我国，我们又该如何防范？ 　　花...

　　眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群全生命周期。 　　记者9月8日获悉，国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局近日联合印发《加快提供优质高效眼健康服务工作方案（2026-2030年）》，聚焦重点人群和重点眼病，为眼健康服务工作绘制“路线图”。 　　根据方案，到2030年，0至6岁儿童、中小学生屈光筛查率稳步提高，全国百万人口白内障手术率...

　　中国天气网讯 今明天(9月8日至9日)，北方主要降雨区域有所南移，同时四川盆地降雨增强，部分地区有暴雨或大暴雨，需防范次生灾害的发生。受冷空气和降雨影响，华北南部、黄淮等地会有明显降温，多地气温将创下半年来新低，凉意明显，公众请适时添衣，谨防感冒。 　　北方降雨区域有所南移 四川盆地雨势增强 　　昨天，我国北方地区降雨范围较大。监测显示，河北中南部、...